線上靜坐初班第二堂（腹轮）

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15.27还是一样，我们先一起提升灵量化班丹，不会的同学没有关系，你就可以看着练习也可以。我们慢慢的做，一起做。到头顶的时候打一个结。我慢慢的放下来。我们要觉知的状态下去做它，然后它不是一个单纯是一个动作而已。将注意力放在我们的左手手掌心。第二次2个结。慢慢的放下来，从身体两侧放下来，第3次3个结。慢慢放下来。然后我们的身体左边的身体慢慢的。绕过我们的头顶放下来。一共七次其次。注意力放头顶。最后一次就不用再放回我们的单，放我再回去。那我们来调整一下我们自己。让我们可以在这一二十分，这个一个小时，我们可以完完全全的给自己一点时间跟耐心，让自己完全的空下来。完全的收摄我们的注意力在内。一个小时之后的事情，一个小时之后再说好吗？（提升灵量画班丹）
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5 w  k& |( o" z- v8 u首先，我们将我的双手放在我们的地板上。如果你是坐在椅子上，你可以双手垂地，直尖朝向地面。我再一次的跟大家说明，就是请大家务必要跟着一起做啊。我有实际的实践，我们才可以收获。任何知识的收集都没有办法帮助我们。我们可以慢慢的将眼睛闭上。我们将我们的肩膀完全的放松。将我们所有的压力完全的释放。排入到大地之中。我们放松我们的脖子。我们的额头。我们的双手轻轻的贴在大地上。或者是轻轻的垂向大地。我们可以这样说。（大自然母亲。请来带走我左右脉所有的平衡。我们可以用自己的话语说。大自然母亲。请将我为能量系统中。所有的负面完全吸附到大地之中。注意力可以稍稍的来到我们的双手贴地的地方。大自然母亲。请来洁净我们的精微能量系统。请来平衡我们。）

5 z8 V5 E1 ^  y我们的左手放回我们的大腿上。右手持续按压着地面。（灵量母亲。请来洁净我们的左脉。请将我们左脉所有的负面。排入到大地之中。大家可以用自己的话语。对于自己的内在母亲用自己的话语。向他祈求。请他来洁净我们的左脉。灵量母亲。请来我们左脉所有不纯洁的愿望。所有世俗的愿望。请将他们通通带走。）
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: U2 w3 Z# o( V4 J( l( F3 Y1 {注意力可以来到我们的右手手掌心。或者我们的左手手掌心。
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; p; U8 O$ x( h我们慢慢的，我们的右手放回我们的大腿上，手心朝上，我们现在接近我们的右脉。我们的手举起。手心朝后。指尖朝上。注意力可以来到我们的右半部身体。灵量母亲？请来带走我们右脉所有的热力。请来带走我们所有的思维。所有的自我。请将它排入到太空中。我们很真诚的说，用自己的话说。母亲。我将我所有的问题交托给您。母亲。我将我对于未来。所有的计划。所有的担忧。交托给您。）（平衡左右脉）
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从我慢慢的将我们的左手也放在我们的大腿上。在一次。将注意力来到我们的双手。指尖，手掌心。我们感觉一下。有没有比较平衡一点？你的手掌心现在的感觉。有没有比较清明？我们在静坐的时候要时刻将自己的注意力。慢慢的回到自己的内在。去感知自己目前的状态。
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我们今天先来做一个清洁，我们用右手按压在我们的左腹轮。你的大腿跟腹部交接的地方。我们按压在左腹轮。过往我们可能会有一些错误的知识或者我们不确定他是不是真正的知识，上天真正的知识。所以我们可以用这样的方法去清洁我们过往所有的错误认同。错误学习。
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（灵量母亲。请带着我们左腹轮所有的错误知识。带着我们左腹轮所有不是上天的知识。我们很真诚的这样说，因为我们都是求道者。我们渴望寻得真理。所以只要这样。他就会成真。母亲。让我可以学习真正来自上天的知识，请赐给我上天真正的知识。注意力可以放在你的头顶。去感觉一下我们的顶轮。

我将我们的用手放回我们的大腿上。最后我们做几次。提升我们中脉的。动作之后我们就会一起。我们沿着我们的中脉。将我们的右手往上。然后到我们的头顶倒扣下来。我们可以慢慢的做。帮助我们的灵量母亲可以沿着中脉上来，注意力要跟着。他不只是一个动作。它确实可以发生作用。我们慢慢的再做一次到两次。跟着我们的右手慢慢的上来。让我们的头顶到扣。最后一次我们也可以念on。宇宙的第一个声音。慢慢的放开你们的右手。我们一起静坐一会儿。
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0 b: @% Q7 h; M如果我们还有一些思维。我们可以对着我们的内在说，（母亲。请来到我的脑袋，请带走我的自我。请让我可以完全的安静下来。）

好，我们再静坐几分钟，我们将自己的注意力慢慢的收摄到自己的内在，尽可能的放在我们的顶轮，好我们可以慢慢的张开眼睛结束庆祝，我们平时只要有空挡的时间，我们都可以做一两分钟的练习，将注意力放在我们的头顶，然后眼睛轻轻的闭上一两分钟，只要我们的顶轮，我们的注意力有办法达到顶轮的顶轮是打开的，那我们就可以说我们是真正的在静坐，然后这样子的近作甚过于，我们呆坐在那边很久的时间，可是都没有办法，没有办法达到一个安静的状态，要更好啊，我们一起互勉，我们可以在平时都这样做OK。

  e+ P; t3 @/ r' o; L我们再一次的整理一下自己。你们可以稍稍的做一下练习。我们的注意力有没有办法？放在我的头顶。顶轮的地方。我们沿着我们的中脉的位置。用注意力慢慢的拉上来。到我们的头顶停留一下。我们平时可以常常做这样练习。在自己有空的时候。这样有助于我们可以恒长的处于一个跟上连接的状态。

4 t% u8 ~% h, \' I* w: c我们双手平方在我们的。平放在我们的中心轮的地方。头微微的低下。我们对着我们的内在这样子说。（母亲。请您来到我们每一次的静坐之中。请您来到我们的心中。母亲，请您来到我们的意识之中。请让我们可以拥有深入的静坐。可以慢慢的睁开你的眼睛。结束静坐。那我们再一次提升灵量做班丹。48.46