火元素清洁法（嘉琳）

live · 发表于 2024-4-23 17:49:37

live · 发表于 2024-4-23 17:50:15

欢迎大家来到今天的线上静坐，我们今天要分享的是火元素，所以在线上的同学可以准备1个到3个的烛火，那待会我们会一起进行，首先我们待会先分享两个示范的影片，然后再一起实体操作。

那火元素它最主要是可以来洁净我们的左脉跟额轮。

1.我们现在先看一下投影片的部分，我们如果是三支蜡烛法的话，我们就会放一个在我们的左边身体的前面一点点，然后第二个是放在我们的左边身体左半部，身体的屁股这这个地方，这是第二个，第三个就放在我们左边身体的侧边，左大腿根部的这个地方，这是三支蜡烛法，

那我们在静坐的时候，我们可以这样子，然后将我们的右手贴地做这样子的一个静坐，那火元素最主要是用在左脉，还有左脉的轮穴上面，10~15分钟就可以了，如果觉得开始有点觉得燥热，那就要停下来，霎哈嘉瑜伽所有的清洁法，都希望大家是可以在一个适量去清洁，它并不是一个单纯的技法而已。那如果你就是用这样的清洁法，火元素的清洁法之后，你会觉得自己有点燥热，就是那你就可以在适当的用一点点用泡脚啦，或者是用冰敷好来平衡回来。

2.这是第二个方法，就是我们会准备一个火，就是一个烛火，然后直接在我们的轮穴上面做清洁，然后是用顺时针，或者是倒 u的方式来清洁都可以。这是可以直接清洁我们的左手，如果觉得有哪只手指头觉得刺痛，我们就可以用这样的方式去清洁它。

3.然后这个就是我们可以点一个烛火，然后我们去看这烛火好来清洁我们的额轮。

4.然后这个是我们可以用火元素去清洁我们的后额轮。用倒u的方式去清洁它，或者是逆时针，在我们的前面。前额的部分看起来是顺时钟，在后额轮它就会相对应是看起来是像逆时钟的方式去清洁它，那我们待会也会看示范的影片。

那我们现在来一起看一下示范的影片。我们用3支蜡烛。清洁我们的左腹轮，清洁我们的左脉，使用的时候都要小心，不要靠太近,看哪一个轮穴有反应，我们就是清洁它。它是用倒u的方式。注意可以放在头顶。思维尽量降下我们的思维。如果我们平常会意识到我们自己是一个比较偏左脉的人，就是情绪比较多，比较容易感觉到疲累，然后容易感觉到忧郁感伤，好，那静坐的时候很容易就昏沉，那我们可以适当的用这样的方式去清洁我们的精微能量系统。

第二个影片是它是针对每一个轮穴进做清洁，这是根轮。我们就是用顺时针的方向，右手拿着烛火。然后这个是腹轮。然后脐轮左脐轮。我们尽量慢慢的做。然后我们的幻海。保持我们的幻海清洁对于我们的静坐很重要。左心轮。左喉轮。额轮，然后可以看着锡吕玛塔吉的照片。注意力放顶轮。然后像这样子。顺时针去清洁我们的左额。它在右边。我们的额头，头的右边。后额，我们影片中你可以看他像是逆时针，后额就是逆时中的方向。那从前面看起来，它就是顺时针。然后沿着我们的左脉。整条左脉慢慢的将烛火移动。到我们的后额轮再回来。我们都慢慢的做。

一起实做，那大家把烛火可以先准备好。那做的开始进行的时候，大家就是尽量保持减少自己的思维，然后注意力轻轻的放在头顶，而不是守住他，慢慢的一起做。不好意思，然后我们现在就开始一起做，那如果没有火的没有关系，就是用手好吗。那我们就是沿着我们的，我们先从我们的根轮开始。注意力放在我们的头顶。然后你可以看着锡吕玛塔吉的照片。然后也可以感觉一下我们的根轮。你转的根轮的位置。

然后当你觉得有能量的时候，你就可以换位置。那当然，每一个轮都不要停留太久。然后到我们的腹位。你可以看着锡吕玛塔吉的照片。我们慢慢做。去感觉一下，越慢越好。我们去训练我们的注意力。那如果你没有火的人怎么办，你就用手。我们的腹轮。我们可以再往上。当我们的左脐轮，这个轮穴很重要。这是在我们灵性追寻的过程中。常常会碰到的第一关。就是对于物质，然后对于食物，对于外界的一些就是，一个过度的追求跟过度的认同。然后你的注意力可以稍稍的放在你的指尖，左手指尖感觉一下。看看有没有任何的讯号，哪个轮穴是需要清洁的。然后如果你觉得能量上来了，你就可以换轮穴。

然后我们再过来去幻海。我们幻海大圈一点。慢一点，然后你在心里面也可以。很真诚的说，

（母亲。请来洁净这个轮穴。请来帮助我洁净这个轮穴。）

在你清洁的时候，也许你就可以感觉到那个轮穴有点点变清凉了，反正就代表那个轮穴的一些，不好的东西已经被清走了。因为我们常常迷失在这个地方，幻海就是迷幻的海洋。要常常的清洁。然后再做完。

在我们的左心轮。如果你没有火，就请你一定要用手。慢慢的做。如果你觉得，眼睛张开你的注意力会跑掉，你就可以将眼睛闭起来也是可以的。这没有不是死板板的规定。能让你完全的安住就是最好的方法。

然后再到我们的左喉，左喉的位置，我们可以头微微的向右看，然后尽量把这个脖子的地方拉开来，我们的肩颈拉开来。让我们在清洁的时候可以，让左喉更清楚的显现出来。然后慢慢做。

（母亲。请来洁净我们的左喉轮。）

然后注意力拉到我们的头顶。平时就要做这样的练习，注意力不是在我们的头，就是在我们的指尖，或者是在我们清洁的轮穴。

然后再过来的额轮。我们可以看着火。然后我们清洁我们的额轮我们慢慢做。

然后再移到我们的。这里是哪里？这里是我们的左额，右边的左额。然后我们一样顺时钟。注意力放到我们的左额。如果你觉得你的左额常常有点压力或阻塞，或者是好像有东西刺痛这样子，那你就可以常常这样清洁。因为之前上课的时候都有同学反映到他的。的这个右边太阳穴，或者是他的左手的食指。会有这样子的感觉。那你就可以常常清洁你的左额，

然后我们到后额轮。然后，就是从右边到左边，然后转下来，上去下来。不太容易看的清楚。就是大家。或者是倒u。就是马蹄型倒u。也是可以。

还有一种方式，就是我们可以看着天空。这样拍他。如果你觉得你的后额，你的后额觉得有点塞，你可以看着天空。这样子拍他。这个是可以清洁我们的后额的一个方式，

那我们现在就再做几次，从我们的跟轮上来。我慢慢做。那我们的后额。再绕回来。给我们的我们的精微能量系统光。我们去照亮我们的左脉。现在在家里做的时候，速度可以再放更慢一点，让自己的注意可以更完美。

然后去感觉一下，如果你还有哪个轮穴觉得有阻塞，你就可以再清洁一下，那不然我们就做最后一次，好从我们的根轮。脐轮将慢慢上来。如果你觉得有点热的人，就可以把火熄掉，如果你觉得蛮舒服的，那你就可以再放一下子，让自己的左脉再清洁一点也是可以的，那我们现在就一起静坐。

我们可以双手合十。平放在我们的胸前。我们感谢我们内在的母亲。我们祈求他可以持续的引领着我们每一次的静坐。我们也诚心的感谢。我们的导师锡吕玛塔吉。我们也向彼此感谢。为彼此献上祝福。我们将注意力放在我们的中心轮。用我们的静坐。能够日益的达到无思虑。恒长的无思虑。我们可以常常的这样子做祷告。让自己有片刻一点的，向内的一个状态。然后注意放在头顶，然后完全完全的进入到那个状态。去做这样子的练习，好，我们现在一起提升能量画班丹。37.50

49.43那今天的一个主题火元素就介绍到这里。然后大家可以。平常如果觉得自己有点忧郁，有点情绪的时候就可以使用，或者是你静坐的时候觉得昏沉。然后有很长一段时间，你没有办法静坐，一静坐就昏沉，或者是你整天都觉得疲惫，那你可以用这样的方式去做清洁，

还是一句老话，静坐不是代表你在那边撑一个小时就叫静坐，而是你可以达到一个入静的状态，达到一个跟上天联合的状态，这个才叫做静坐，那这个一分钟。就像刚才锡吕玛塔吉说的。当你连上那样子祝福下来的时候，然后你越是上去，它越是祝福下来，这个才是一个良性循环，那如果我们没有办法保持连接，那自然而然那样的祝福不会下来，我们就好像处于一个恶性循环，你上不去。你上不去，他下不来，好，那这样子静坐其实是，它的效能是比较差一点，就是比较弱一点，所以我们要常常警觉自己目前静坐的一个状态，尽量勉励自己去保持哪怕是一分钟的一个入静的状态都是很有帮助的。51.25

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