週日冥想 主题 -根轮

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1.开场音乐

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2.根轮冥想

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3.关于纯真的种种

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4.拉格的音乐

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所以我觉得也是集体的愿望，希望我们大家能够有多一点的机会一起来做静坐，因为我们能够进入无思虑的状态的时候。你会发现你跟这个大自然的奥妙的力量做连接。然后我们连接的时间越长。你会发现这世界更美好。（集体）

所以我相信大家来参加今天的课程的人都已经有通过，也经过自觉了，说自觉就是经由昆达里尼，我们的昆达里尼母亲，它的唤醒，然后你看左边的图案。它就是在我们脊椎骨的底边，当它被唤醒，经过自觉的过程的时候，它就会慢慢的上升，然后通过我们的三脉七轮然后到达顶轮。（昆达里尼）

当你到达顶轮的时候，有些同学应该有已经有这个经验，就是你会感觉上你的手心上有凉风，或者是你的头顶上方。大概，会感觉有凉风，然后那种凉风是一个很奇妙的经验，所以代表说我们已经在，灵性升进上有更进一步的体会。

所以不只是我们的触觉、视觉、听觉之类。这个凉风其实就是已经在几千年来很多的。以前的圣人都已经跟我们说过了，你的手会跟你说话。然后手怎么跟你说话？就是当这个凉风的出现的时候，就是你已经跟这个这个你周遭的这个力量作为做到连接。（凉风）

所以当你得到自觉的时候，他是第一次到达顶轮，但是要怎么加深我们的经验跟体会，这就是要靠固定每天的静坐跟清理，其实不需要很大的费力，因来说就是不费力的一个经验，你每天只要能够花固定的早上跟晚上睡觉前，就像你刷牙洗脸一样，10分钟或者如果你有时间，你可以做久一点，如果没有时间的话，5~10分钟能够进入那静默的状态的时候。你就是一直在加深你这个经验，因为其实昆里你母亲就一直在我们的体内是存在的，通过自觉的经验，他被唤醒了，你有办法跟他做连接。经过每天固定的静坐与清理。我们能够让这个连接来加深，（连接）

当这个连接加深的时候有什么好处，就是看到我们右边的这个人体能量系统。，我我这个是英文版的，但是应该大家都可以看得清楚，所以它有1234567个，那它有不同的品质，那这些品质都是非常美好的，我们，从小我们就常常会听到这些品质，我们要和平，要创造力，要有爱与关怀，但是怎么样去达到？说的时候都都很容易，他只是你会想说OK，我有这个，我有这个品质，但是实际上我们的精微系统是能够让帮助我们散发出这个品质的，在你不是用想象的。不是你特意的去引导。它这个品质就散发出来了，那让这个品质散发出来的过程就是静坐。就是非常简单的，我们就是每天养成固定静坐的习惯。（品质）

那今天，我们第一堂课，我们要专注的轮穴就是在根轮。那应该大家都知道，它的品质就是纯真，纯真其实它是一个非常大的一个支柱。如果说我们的根轮很强壮的时候，当你在做清理，往上做清理，你的腹轮、脐轮、心轮、喉轮、额轮都是非常有帮助的，所以一个强壮的是非常重要的。那我们待会我们会带领大家一起进入这个根轮的冥想，那根轮的冥想其实非常简单，它只有3个导文，那如果大家可以的话，可以在之后就是21天。每天早上如果能够就来做这个的根轮的冥想，来加深你对静坐的经验，然后来跟自己做一个实验，来感觉一下，说我是不是有感觉到我的人生有什么不同，当我开始做根轮的冥想的时候，

那在实体课程，还有周三的嘉陵的课程，我们会教到你不同的轮穴的冥想，这些都可以一直往上加的，所以就看你有多少时间，不是说，我今天做跟轮，我就不做这个，或者我今天做其他的，就是看你自己时间的安排。但是根轮的冥想是非常重要，但根轮的这个纯真的力量，它是有办法来修复，不止我们根轮，还有我们的腹轮，我们的脐轮，在我们每一个轮穴里面都有纯真的力量。

然后因为顶轮是有1000个花瓣，所以它1000个花瓣里面是跟我们每个轮穴都有做连接的。那如果大家看右边的图案上面，根轮它是红色的，你看那个1它就是这个位置，你手掌的根部的这个位置。右边的话就是在这边，左边的话就是在这里，所以待会我们静坐的时候，你可以稍微把注意力就放在这边位置上头。然后我说跟顶轮也有连接的，你们也可以把注意力放在头顶，顶轮的位置，或者头顶上方两到三寸的位置，我自己本身做跟轮的冥想，我每天都有做，应该就是大概做了一两年了，其实你的体会越会越来越深，当你每天早上开始做跟轮的静坐的时候，你会慢慢的发现，刚开始第头一分钟可能没有，但是在在你做完之后，你会发现你的手边这边应该会有蛮明显的凉风，然后会是一个很好的开始，一天的一个过程。那这个就是我们大概简短的介绍关于根轮。

对，所有根轮的品质我们知道，有纯真，然后有智慧。然后因为我们有三脉，所以有左脉，右脉跟中脉都是有根轮的位置，所以如果说你左脉这边有感觉刺激是痒，左脉的根轮这边的话，你可以说左边的这个口诀，然后右边，有右边的口诀，那如果两边都稍微有点麻麻刺刺的感觉，那就是中脉可能有有点感染的话，我们也有中脉的口诀，在下两页的时候我们都会介绍，所以当我们根本很强壮的时候，散发出来的品质除了纯真，智慧，还有勇敢，还有活力。很多负面的能量也会比较从我们身上去除，讲了很多好处，就是希望大家能够很给自己做一个一个想法就是过去了之后的21天，我们每天来做，然后看看自己有没有什么样的感受。（根轮）

好，嘉玲，那我们可以放下一个下一页。那现在让我们大家一起来提升能量做班丹。在做的时候，我们慢慢的做。我会把我的那个video关掉，所以大家可以专注在，就是听我的声音。然后我们可以到下一页，然后开始进入冥想。（提升能量做班丹）

15.05所以现在先双手放在膝盖上面，掌心向上。我们大家先调节一下呼吸。缓慢的吸气。然后稍微闭气几秒钟。在缓慢的呼气。然后再稍微比起几分钟，我们这样做几次。那不管是从鼻子或嘴巴呼吸气，这里没有关系，不用太在意，重点就是你开始感觉你的呼吸缓慢下来。然后你的身体开始放松。感觉你的肩膀。你的颈椎。脖子。脸部的肌肉。都是处于非常的放松的状态。不管你是坐在地面或坐在椅子上都没关系。就是感觉一下你身体跟大地的连接。不管是由你的脚底。或者你是坐在直接坐在地上。当你呼吸缓慢下来的时候。

你可以，如果眼睛闭着也没有关系，那如果眼睛张开的话，就看着的相片。因为我们。过去的经验就是玛塔吉相片通常能够让我们的注意力比较集中。我们现在的注意力应该就是自己身上。不管是手心上面或者是顶轮上方。就是注意力是完完全全的在自己的身上。（坐姿，呼吸，注意力）

17.16我们先从左脉的根轮开始。所以左手一样是放在膝盖上面。掌心向上。我们右手朝向地面。

在这边我们可以说口诀就是。（昆达里尼母亲，我纯真如赤子）感觉身体上的能量的流通，眼睛如果能够闭上，我们这样都大概静坐2分钟。如果有任何的想法，这时候跑进来，你就是。不要跟他介入，你就看着那想法经过。然后专注在自己的掌心，左手的掌心上面。（左根轮）

将右手放回右手的大腿上面。然后一样掌心朝上。现在注意力放在在中脉的根轮，在中脉的口诀，我们是说（昆达里尼母亲。请洁净我的根轮。让我恢复纯真与吉祥的力量）然后一样眼睛闭上。静坐大概一两分钟。（中根轮）

现在将注意力放到右边的根轮上面，就对于根轮的清理，我们就左手朝向地面。注意力放在右边的根轮的时候，我们可以说。（昆达里尼母亲让我的强健。请消灭我身上所有的负能量。例如色欲、贪婪、暴力、嫉妒以及愤怒）我感觉我们身上的负能量进入左手的掌心，由地面让母亲大地帮我们做清理。眼睛闭上，然后静坐大约有一两分钟。（右根轮）

现在左手我们可以放回膝盖上面。在做完这个根本的冥想时候，应该大家会觉得脑中的思虑少了很多，在这个状态的时候，我们来听母亲的演讲。来听这个玛塔吉的演讲，来关于纯真的种种。在听演讲的时候一样注意力放在头顶上，然后我们吸收灵量。因为刚刚做的清理，所以现在根轮是很饱满的，所以我们来吸收母亲的能量。

24.22关于纯真的种种

还有说母亲的演讲就是告诉我们，纯真的力量是不可能被毁灭的。静坐的练习，我们可以让纯真的力量在我们的身上。越来越显现，越来越帮助我们在生活上的每一个部分。（母亲讲话）

那我们接下来要听一段拉格的音乐，它大约5分钟，所以可能会有点超过9点半，不好意思，那拉格的音乐它是唢呐，因为它是很传统的音乐，我们的轮穴系统。也会跟这个音乐来做连接，所以当我们在听这音乐的时候，如果能够停在无思虑的状态，他有办法帮你做修复我们的根轮。所以现在我们就，坐下来一样的双手掌心朝上，来欣赏这段美丽的音乐，我们就可以做结束这今天早上的静坐。

34.07（拉格的音乐）

好，在做结束今天的静坐之前，我们现在双手放在我们的胸口上面，就是心轮上面。然后我们感谢我们自己的昆达里尼母亲。感谢昆达里尼母亲带领我们进入无思虑的状态。我们也感谢玛塔吉女士教到我们关于静坐的知识。然后，我们也要感谢自己抽空出来做这个时间自己。做灵性的升进的静坐。然后我们现在给大家一起在提升能量，集体的做班丹。

谢谢大家，祝福你们美好的一天。下次再见。谢谢Rita。谢谢嘉玲，谢谢大家。