台湾淑芳带自觉
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1.现在请大家左手放腿上。右手放在我们的左边心脏部位。我们，我们内心默默的说。（我是纯洁的灵吗？）我们说3次。（左边心脏）
2.接下来我们把右手。移到肚脐左边肋骨的下方。一样问3次。（我是我自己的导师吗？我是我自己的主人吗？）（左边肋骨的下方）
3.接下来我们右手移到我们腿跟身体连接的部分。我们稍微用力的压。我们说6次。（昆达里尼母亲，请给我纯洁的愿望。请给我纯洁的知识。昆达里尼母亲，请给我们纯洁的愿望。纯正的知识。）（腿跟身体连接的部分）
4.接下来，我们的右手往上移到我们肚脐左边的部分。我们一样稍微用力的压。我们说10次。（我是我自己的导师。昆达里尼母亲。我是我自己的导师。）
5.接下来右手在移到我们。左边心脏的部位。我们很肯定的说。（我是纯洁的灵。我是本我。）我们说12次。（左边心脏）
6.接下来我们把右手移到我们。左边身体和颈部交接的部位。我们头稍微往右移。我们说16次。（昆达里尼母亲。我没有罪疚感。昆达里尼母亲。我没有罪疚感。）（左边身体和颈部交接的部位）
7.好。接下来我们把右手。横放在我们额头的部位。从两边向中间挤压。我们头稍微低一下。我们说。（昆达里尼母亲，我原谅所有的人、事物。包括我自己。昆达里尼母亲。我原谅所有的人、事物。包括我自己。)不要去想我原谅谁。就是概括性的原谅。（额头）
8.接下来我们。让我们的后脑勺躺在我们的手掌心。头稍微向天。我们说。（上天呐。如果我无意中做错了什么？不管是知道我不知道的。都请原谅我。请给我满足感。上天呐。如果我无意中。做错了什么？不管是知道或不知道的。都请原谅我。给我满足感。）（后脑勺）
9.接下来我们用我们的右手掌心去按压我们头顶百会的部位。就是囟门的部位。我们用力的按压。沿着顺时针的方向。绕7圈。每绕一圈。我们就在内心默默的说。（昆达里尼母亲，请巩固我的自觉。我们总共绕7圈7次。昆达里尼母亲。请巩固我们的自觉。）（头顶百会）
做完7次以后。我们双手都放回腿上。我们静坐一会儿。运作的时候。我们可以去感受。我们的双手掌心。我们的指尖。以及。昆达里尼你在我们身上的运作。我们去感受顶轮。头顶上方。我们也注意一下。我们肩膀有没有放松？我们的额头有没有放松？我们要处在警醒的状态。来静观我们自己。我们接受当下的自己。
如果有念头出来。我们就告诉自己。不是这个。不是这个。我们全身放松。感受。我们双手掌心。指尖。头顶的部位。如果脑中还是有思绪。我们也可以张开眼睛。看着锡吕玛塔吉额头上的吉祥痣。这个动作可以让我们减少思绪。轻轻的。能放轻松的去感受。感受我们双手掌心的能量指尖及头顶上方。静坐的时候，双手掌心朝上。表示我们在接收能量。我们慢慢的把眼睛张开。我们保持这样的状态。双手掌心一样放在腿上。28.20
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