线上靜坐初班总目录
线上靜坐初班第一堂（嘉琳）1.提升灵量做班丹，保护能量场
2.平衡并改善左右脉的方法（一）
3.嘉琳带冥想
4.kundalini灵量的力量（母亲讲话）
5.JK谈静坐
线上靜坐初班第二堂（嘉琳）
1.平衡并改善左右脉的方法（二）
2..感知自己能量系统目前的状态
3.嘉琳带冥想（腹轮）
4.昆达里尼打开头顶的过程（母亲讲话）
线上靜坐初班第三堂（舒芳）
1.素芳带自觉
2.你的昆达里尼（母亲讲话）
3.JK谈昆达里尼
线上靜坐初班第五堂（嘉琳）
1.改善注意力的方法（一）
2.改善注意力的方法（二）
3.自我和超我
4.灵量（昆达里尼）
5..嘉琳带冥想额轮
6.你的昆达里尼（母亲讲话）
7.JK谈无思虑的静观
线上靜坐初班第六堂（嘉琳）
1.泡脚法（一）
4.你的昆达里尼的宝藏（母亲讲话）
5.JK谈昆达里尼
线上靜坐初班第七堂（嘉琳）
1.线上靜坐初班第七堂（腹轮，脐轮，幻海，额轮）
2.我们可以要知道怎么去清洁我们的轮穴。
3.清洁法的概要介绍
4.辅助语
5.轮穴的清洁需要什么
6.你感到手指刺刺麻的时候，你怎么去化解？
7.冬天手冷，感觉不到以太空的元素
线上靜坐初班第八堂（嘉琳）
1.嘉琳带冥想（轮穴中部）
2.对别人传送能量
3.对食物，对水传送能量
4.班单怎么做才管用
5.自觉之后就与上天取得连接
6.静坐与完成你自己（母亲讲话）
7.JK谈霎哈嘉静坐的一个特色
线上靜坐初班第九堂（嘉琳）
1.火元素清洁法
2.三支蜡烛清洁法
3.针对每一个轮穴进做清洁
4.昆达里尼打开头顶的过程（母亲讲话）
5.JK谈（清洁的时候用右手，能不能用左手）
线上靜坐初班第十堂（嘉琳）
1.用按摩双手来强化我们手的能量感知
2.嘉琳带冥想
3.三脉及灵的光，疾病产生的根本原因（母亲讲话）
线上靜坐初班第十一堂（嘉琳）
1.轮穴种子口诀冥想（根轮）
2.轮穴种子口诀
3.为什么清洁我们的根轮是很重要的
4.纯真与无思虑的静观（母亲讲话）
5.JK谈（身体被动的这几个的现象）
线上靜坐初班第十二堂（嘉琳）
1.嘉琳带冥想
2.12堂初阶课的最后一堂，来做一个总整理
3.Hum Ksham ----洁淨潜意识与超意识的冥想音乐
4.对求道者的公开演讲（母亲讲话）
5.JK谈（平常没有静坐的时候，下背还有后背会有凉感，这样是什么现象？）
线上靜坐初班第十三堂（嘉琳）
1.嘉琳带冥想
2.人类演化的下一阶段是什么
3.JK谈（霎哈嘉练习者最重要的是平衡左右脉）
线上靜坐初班第十五堂（嘉琳）
1.嘉琳带冥想
2.细谈美国瑜伽士
3.JK谈（什么叫无思虑的觉知）
线上靜坐初班第十七堂（嘉琳）
1.嘉琳带冥想
2.sa根轮冥想
3.人体精微能量系统
4.关于纯真的种种（母亲讲话）
5.JK谈纯真
线上靜坐初班第十八堂（嘉琳）
1.人体精微能量系统（概要）
2.嘉琳带自觉
3.如何AUM来洁净并激活我们的三脉（音乐）
4.根轮的保养方法
5.注意力注意事项
6.思想的过程可能开始于你的制约或自我（母亲讲话）
7.JK谈呼吸与静坐
线上靜坐初班第十九堂（嘉琳）
1.改善注意力的方法（一）
2.嘉琳带冥想
3.注意力的重要性
4.注意力涣散的原因
5.潜意识的问题—左脉（母亲讲话）
6.JK谈（从无思虑谈到实相与幻想）
线上靜坐初班第二十堂（嘉琳）
1.嘉琳带冥想
2.昆达里尼的上升（视频）
3.1983 0121如何锻炼轮穴与身体（母亲讲话）
4.JK谈（为什么清凉的感觉是对的）
线上靜坐初班第二十二堂（嘉琳）
1.嘉琳带冥想
2.音阶练习一（视频）
3.1988 1221如何按摩位于头顶的各个轮穴（母亲讲话）
4.1996 0715（认出灵性导师）
5.1995 part1（认出灵性导师）
6.印度古典艺术介绍
7.JK谈昆达里尼
线上靜坐初班第二十三堂（嘉琳）
1.嘉琳带冥想
2.1988 1221如何按摩位于头顶的各个轮穴（母亲讲话）
3.the path of awakening（为玛塔吉做的影片）
4.静坐音乐
线上靜坐初班第二十四堂（嘉琳）
1.嘉琳带冥想
2.音阶练习一（视频）
3.静坐与完成你自己（母亲讲话）
4.人体精微能量系统（特质）
5.纯真
线上靜坐初班第二十五堂（嘉琳）
1.嘉琳带冥想
2.感知自己能量系统目前的状态
3.如何判断能量系统目前的状态
4.如何清洁左右脉
5.火元素的清洁法（一二三）
6.泡脚法（一二三）
7.用水来凉化肝脏及右脉
8.人体精微能量系统（特质）
9.纯真与无思虑的静观（母亲讲话）
10.JK谈昆达里尼
线上靜坐初班第二十六堂（嘉琳）
1.在家如何开始静坐
2.平衡并改善左右脉的方法
3.嘉琳带冥想
4.如何平衡自我和超我
5.你的昆达里尼（母亲讲话）
6.JK谈（霎哈嘉静坐是昆达里尼静坐）
线上靜坐初班第二十七堂（嘉琳）
1.嘉琳带冥想
2.喉轮特质
3.喉轮位置及反射区
4.喉轮照顾的器官
5.喉轮阻塞的原因
6.改善喉轮的练习
7.昆达里尼像火一样的特性（母亲讲话）
8.JK谈昆达里尼的特性
线上靜坐初班第二十八堂（嘉琳）
1.平衡并改善左右脉的方法（一二三）
2.改善注意力的方法（二）
3.在家的静坐
4.泡脚法（二）
5.嘉琳带冥想
6.商竭罗对导师的八段颂文
7.昆达里尼的特质（母亲讲话）
8.JK谈昆达里尼的特性
线上靜坐初班第二十九堂（嘉琳）
1.泡脚法（一二三四）
2.嘉琳带冥想
3.人体精微能量系统的个别特质与力量
4.人体精微能量系统特质-幻海
5.幻海的保养方法
6.强化幻海特质的辅助语
7.你的昆达里尼（母亲讲话）
8.JK谈昆达里尼
线上靜坐初班第三十堂（嘉琳）
1.火元素的清洁法（一二）
2.嘉琳带冥想
3.注意力的重要性
4.注意力涣散的原因
5.注意力应注意事项
6.昆达里尼上升的过程（母亲讲话）
7.JK谈昆达里尼
线上靜坐初班第三十一堂（嘉琳）
1.嘉琳带冥想
2.注意力如何平衡我们的生活
3.改善注意力的方法（一二）
4.昆达里尼开启顶轮的过程（母亲讲话）
5.JK谈（昆达里尼开启顶轮）
线上靜坐初班第三十二堂（嘉琳）
1.用按摩双手来强化我们手的能量感知
2.嘉琳带冥想
3.幻海的保养方法
4.强化我们向内的注意力
5.昆达里尼穿越囟门之后（母亲讲话）
6.泡脚来洁净我们的右脉及下三个轮穴，幻海
7.JK谈（昆达里尼穿越囟门）
线上靜坐初班第三十三堂（嘉琳）
1.泡脚法（一）
2.改善注意力的方法（二）
3.5*7增强顶轮能量感知的方法
4.嘉琳带冥想
5.如何清洁左右脉
6.音乐对于三脉的帮助
7.种子口诀
8..1988 1221如何按摩位于头顶的各个轮穴（母亲讲话）
9.自觉是有深浅之分的
10.你处在中脉吗（母亲讲话）
11.JK谈中脉
线上靜坐初班第三十五堂（嘉琳）
1.泡脚法（一三）
2.还没有抓到静坐的诀窍
3.只有双手有能量的感觉
4.嘉琳带冥想
5.用无思虑静观来超越你的想法（母亲讲话）
6.音乐冥想
7.JK谈（自我和超我）
线上靜坐初班第三十七堂（嘉琳）
1.嘉琳带冥想
2.请让我感受到无所不在的生命能量（母亲视频）
3.成为静观者的练习（母亲讲话）
4.JK谈（静观者的练习）
线上靜坐初班第三十八堂（嘉琳）
1.嘉琳带冥想
2.1981 1029喉轮练习（母亲讲话）
3.用自然元素来改善及强化喉轮
4.其他喉轮注意事项
5.如何稳固注意力在无思虑的觉知状态（母亲讲话）
6.JK谈（如何稳固注意力）
线上靜坐初班第三十九堂（嘉琳）
1.火元素清洁法
2.清洁中心轮
3.如何在平时都维持静坐的状态（母亲讲话）
4.JK谈静观的状态
线上靜坐初班第四十堂（嘉琳）
1.泡脚法（一二三四）
2.辅助语（三）
3.额轮
4.额轮卡主/阻塞的原因
5.导师与无思虑（母亲讲话）
6.JK谈无思虑
线上靜坐初班第四十一堂（嘉琳）
1.容易起反应的心智（母亲讲话）
2.JK谈容易起反应
线上靜坐初班第四十二堂（JK）
1.JK带冥想
2.1988 0619注意力散漫的缘由及改善之道（母亲讲话）
3.JK谈（注意力散漫的缘由及改善之道）
线上靜坐初班第四十二堂（嘉琳）
1.不纯洁的目光（母亲讲话）
2.JK谈不纯洁的目光
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