足浴法
https://aod.cos.tx.xmcdn.com/group81/M01/34/43/wKgPEl6kAxDTtHc0ACV2wz0RtQo362.m4a足浴法又称为泡脚法,最好在清洁的海 滩或溪流里做,但如果没有时间经常到海滩 去,也可以在家中做。首先准备一盘水,放 一点盐,盐放一至两汤匙便够 ,不用太多。 至於水方面,应要浸过脚眼。 水温视乎天气 而定,夏天或南方地方用冷水 ,冬天可用暖 水。除此之外,还可因应个人的情况,倾向右脉的人用冷水,倾向左脉的人用较暖的水。但一般来说,用温和的水是最安全的。
在锡吕 .玛塔吉女士相片前放一支腊烛或油灯,然后为自己提升灵量和 作班丹,然后用右手朝水顺时针方向绕 7 个圈,不要触及水,所谓顺时针是指 当时钟在水面朝天方向,即是和在手心作班丹的做法一样,才把脚浸入水盘。 开始时双手平放,手心向上,或右手可因应有阻塞的能量中心,传送能量,眼 睛保持张开,看著锡吕 .玛塔吉女士相片。只需约 10-15 分钟,洁净完毕,再 提升灵量和作班丹,冲洗并抹乾双脚,再朝水绕 7 个圈后才倒入坐厕,用水冲 去。最后把用过的水盘用清水冲洗一下并洗手,足浴法才告完成。
足浴最宜在下班回家或晚上临睡前进行。静坐前后别忘记作提升灵量及 班丹。浸脚时体内的不良能量会排到水中,故该盘只许足浴用,记紧不要作其 他用途。
刚刚学习霎哈嘉瑜伽的人,除每天静坐外,若能经常或者每天作足浴, 便能迅速消除体内的障碍,进步得很快。
足浴法对清洁右脉及底下三个轮特别有效。锡吕 .玛塔吉女士说每次做 足浴法,能清洁我们身体内一半的恶性能量。因此霎哈嘉瑜伽的练习者,应视 此为一种日常的练习。
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