2023-12-05 線上清晨靜坐（根轮冥想）
1.根轮冥想
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2.音阶的练习
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我们先看着是锡吕玛塔吉的照片。我们只是轻轻的看着他，看着他的照片。我们可以将双手平贴在大地上，或者是朝向地面。我们完全的安住在我们的位置上。将我们的注意力轻轻的。放在我们屁股贴地的地方。放在我们双手贴地的地方。将我们的肩膀。心情的放松。再将眼睛慢慢的闭起来。完全的安住。完全的放松。放松我们的肩膀。手臂。将全身的重量放到我们屁股贴地的地方。注意力来到我们的顶轮。我们的头顶。双手放回我们的大腿上。
首先将我们的右手平贴在大地上，左手朝向锡吕玛塔吉的照片。注意力来到我们的左根轮。
母亲。请来唤醒我们左根轮。纯洁欲望的力量。注意力轻轻的放在我们的左根轮。我们很真诚的对着我们的内在。我们的灵量母亲。我们每一个人内在的灵量母亲。很真诚的说，（母亲。请唤醒我们左根轮中纯洁欲望的力量。请唤醒我们内在灵性升进的渴望。请来坚定我们内在灵性追寻的渴望与力量。）
注意力放在我们的左根轮。身体完全完完全全的放松。（左根轮）
好。我们将我们的右手放回大腿上。左手平贴在大地上或者是朝向地面。我们注意力来到我们的右根轮。我们身体再一次的完全放松。注意力放在我们屁股贴地右边一点的位置。这里是我们的右根轮。我们很真诚的。这样说。（母亲，请来强健我们的右根轮。母亲。请来强健我们的右根轮。好使我们的右根轮可以阻挡所有的负面力量。进入到我们的根轮。我很有信心的对自己说。母亲。请来强健我们的右根轮。同时，我们有力量去排除阻挡。所有要进入我们根论中的所有负面力量。）
我们身体是完全的放松。将给无所不在的生命能量去运作。（右根轮）
好，我们将我们的左手放回大腿上。双手掌心朝上。下一次，我们将我们的注意力。轻轻的。慢慢的沿着我们的中脉。这到我们屁股贴地的地方。完全的安住在我们的位置上。（我是一个灵。我是一个灵。我是一个纯洁的灵。我就是纯真。我们很有信心的对自己说。我是一个灵。我就是纯真。我不是这些思维。动心起念。我是一个纯洁的人。一个美好的存在。）
完全的放松。展开之际。（根轮中部）
将我们的右手按压。在我们的。额轮我们的前额。头微微的低下。（母亲。请来舒缓我们的额轮。请来打开我们的额轮。请将我们额轮中所有的思绪。所有的反应。完全的带走。我们很真诚的。很单纯的这样说，母亲请来打开我们的额轮。请来打开我们的额轮。请来打开我们的额轮。）
注意力轻轻的。沿著中脉穿过额轮。再到我们的顶轮。（额轮）
好。我们将我们的。右手放回大腿上。我们去检查一下自己。还有哪里有一点点紧绷。就轻轻的用注意力将它舒缓开来。
我们来听一段音阶的练习。它可以启发我们的轮穴。我们只是需要轻轻的将注意力。放在自己的内在。完全的放松。还是我们的轮穴可以正常的运作。
16.04-28.27（音阶的练习）
可将我们的注意力放到我们整个胸腔。我们的肩膀是完全的放松。母亲请来打开我的心。来打开我们的心。母亲。请来住在我们每一个人的心。停留在我们每一个人的心。好。我们可以慢慢的张开眼睛。结束静坐。我们一起提升灵量化班单。
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