清理喉轮方法技巧
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自己把自己的手搓热。然后我们现在可以用一点按摩我们的肩颈。我们的喉轮很重要。因为一旦我们的喉咙就是比较良好的话，我们在跟别人的相处，我们的人际沟通，我们的谈话，我们对外的一些交流都会变得比较轻松写意，而且比较不会跟别人起任何的争执，反而是我们可以让事情很顺利的运作下去。所以喉轮在于我们这个社会当中，是一个还蛮重要的一个特质，在人际相处上面。那我们可以按摩一下，我们大概再等个两三分钟，我们按摩我们的脖子，那甚至我们平时我们也可以这样做，
就是你有像另外一个练习者他也是这样子说，就是早上起来的时候漱口的时候，用能量盐水漱口，然后在漱口的时候他就讲讲。这样去漱口，然后别人去给我们的喉轮一些能量，这也是一个很好的方式，就是在我们日常生活的小细节当中加一点点进去，这都是很好的，然后我们按摩
因为我们现在常太常用手机了，还有看电脑，所以我们难免我们的这个肩颈的地方都会显得比较崩，那这样子就是会相对会挤压到我们的轮穴，我们的喉咙的部分，所以我们可以常常按摩它。一旦你发现你的肩颈它是比较紧绷的话，请你就是用一点油，不管在什么时候看电视，或什么时候你就按摩它一下，把它松开来，这有助于我们在静坐上面好，还有在我们这个整个精微能量系统上面的一个层次上面都是会有帮助的。不仅仅只是松弛。我们的这个脖子而已，他其实对我们的轮穴是很好的。
然后另外还有一个方法。就是我们将我们的手，这个我们的老师锡吕玛塔吉他有演示过这样子的一个方法，不过我们时间的关系，我们就不做，我们就是直接讲好也可以。双手平放在你的这个耳朵旁边。然后手心朝上。然后看着天花板，把自己的喉轮拉开来，去训练我们的这个。然后注意力可以放在我们的手指指尖。
用这样的方式。是去锻炼我们的这个喉轮，清洁我们的喉轮，事实上在你这样做的时候，有时候你应该或许就可以感受到一些能量在流通了，所以这个是一个蛮好的方式在，平时也可以落实在你的生活中，所以Yoga很多的像这样子的动作，它都是针对轮穴在做一些练习跟清洁跟训练，事实上就是很多的。
很多人的认知以为yoga瑜伽就是这些肢体，事实上，它只是它的一个部分。这些肢体动作最主要就是在清洁那个轮穴，强化那个轮穴，而不是把它当做是一个减肥啦，或者是一个运动来做使用，那可是就是传到从印度传出来之后，可能大家误以为它是肢体是最重要，不是是我们的这个精微能量系统的一个稳定，跟清洁跟强化是最重要，看我们哪里有问题，我们就去处理它这样。5.50
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