週日冥想 主题 -脐轮
1.开场音乐attach://41.mp3
2.左右脉和脐轮冥想
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3.1981-1101
4.冥想音乐
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那我们今天想要，大家一起静坐的主题在脐轮，就是如果我们看右边的精微能量系统的图片的话，它就是第3个。第3个我们肚子，肚子的范围那边就是脐轮。那脐轮他最开始就是讲的是追求。在我们人类来说，我每次不断的在追求，但是追求的的力量其实多半是来自脐轮，那从以前人类刚开始的时候，我们追求的是温饱，所以追求食物，你追求有一个稳定的房子，你可以住进去。然后我们的追求层次会越来越高，会一直往上升，除了温饱之外，我们接下来追求的可能是财富，或者地位。因为我们觉得财富跟地位可以带给我们尊严。然后这个追求是一直不断的。所以人类才能够一直演进。但是现在我们这个时代，其实我们要追求的已经到达，我们已经进化到一个部位，就是其实我们是可以开始追求我们的精神层次。因为外界的因素，其实我们多半已经达到了，以人类整体来说，我不是说以个人，以整体来说，其实人类的科技，还有我们现在食物，几乎是没有没有缺乏的。
所以我们现在人类来说，必须要追求的就是进一步的精神的层次，精神的提升。然后我们追求那种渴望，那种连接，我们知道在这大自然，这个世界上有很多很为妙的力量在推动这个演化的过程。我们的好奇心会让我们想要跟这个力量做连接，其实在就算我们没有在有意识的追求的时候，我们其实也都是这大自然的一部分，我们在这演化的过程中的一部分。
但是现在我们开始有意识的想要去追寻。也就是在这个时候，霎哈嘉瑜伽诞生。然后我们的创办人玛塔吉，他在50年前，他发现说有一个非常简单的方式，那我我相信大家来这个静坐的课程都已经经过这个自觉的过程，然后通过自觉的过程，我没有办法。将这个生命能量昆达里尼这个灵量从最根本的根轮然后我们带到了顶轮。所以我们就经有顶文来跟这个力量做连接，然后经过这个这个连接，我们前两堂也说过有不同的的特质会开始在我们身上散发，有纯真，然后有注意力（追求精神）
那今天的第三个讲的就是和平。我们如果说脐轮非常的，健康的话，我们会感受到的是。完全的满足感。然后你会感觉到很平安，很平和。就算说我们在追求，我们也知道。我们在追求什么，然后你不会过度的偏向左脉或者右脉，我们讲过三脉，你就是会在中间的不断的演进，然后你是在平和的情况之下。追寻，你不会例如说你追寻不到某样东西，你感觉到很沮丧，或者说，你一直在计划，一直在计划，一直想着我要这个，我要那个，然后你不断的说，那如果你这样偏向右脉的时候，你右边的脐轮就是比较容易受感染，那当轮穴受到感染的时候，它会影响到我们，很多不同的部位，例如说你的身体，你的情绪，你的精神方面可能都会比较有问题，那如果你是在中脉的情况下的追寻的时候。你会感受到的是喜乐，然后你会感受到的是你会体会到健康。就是除了身体上的健康，还有心灵上的健康，然后什么都是在中脉，我其实孔子有说过，就是在中道，我们就是在中道下成长，然后你才能够继续不断的往上升进。（和平）
那我们接下来可以稍微讲一下，下一步的特指关于脐轮的特质。所以刚刚我说过脐轮是在肚子中间，所以他就是我们待会在静坐的时候，我会跟大家说，你的右手可以放在肚子的中间，或者左边或右边，所以脐轮来说也是有分三脉。然后他在我们的手掌上，他就在第3个手指。所以如果说你要知道有没有你的脐轮有没有受到感染，会稍微有点问题，就是你可能会感觉到有时候有点酸麻，或者稍微有点刺刺的，包括指尖到到底部这边这个都是脐轮的位置，有分左边跟右边，然后如果两边都有的话，就是中间的脐轮。
然后以脐轮的特质来说，在左脉的脐轮他主导的就是，其实他关于家庭有很大的关系。所以你看他的特质就是包括你是一个好的主人，当有客人来你家的时候，你有办法让他们觉得，好像在自己家里面一样，你能够照顾他们，所以好的妻子其实不只是妻子，就是一个家庭主妇，当你是一个母亲，你照顾你的先生，你的小孩，你周遭的亲戚之类的，你的朋友，就是这些都是属于他的特质，然后他散发出来的行为就是一个很慷慨的心跟行为，那我们讲到家庭。
所以有人可能会想说，那我是男生，那我的左边脐轮如果有问题，那是什么关系？所以他也是跟你的妻子有关系，所以以家庭来讲的话，夫妻他的左边的脐轮是相互连接的，那如果一个家庭很和乐，夫妻相处非常的平安，然后小孩子也是很健康的成长的话，你的左边的脐轮就会就算是很健康的。母亲曾经说过，男生，当你是一个慷慨的人说，其实就是像一个圣人的特质会出现在你身上。（左脐轮特质）
那右脉的脐轮的话，我们上一次有说过，它是关于注意力，因为肝脏，肝脏在右边的位置，它其实是包括了那个腹轮跟脐轮，所以脐轮是属于肝脏的上部位，然后当你的右边的脐轮，很健康的时候。你的注意力会很纯粹。然后你也比较不容易烦躁，因为当你的肝脏是很健康，很凉化的时候不容易烦躁，你可以，你可以一样计划，你可以一样的去，有一些人不可能没有想法，当但是你不要去过度的想法，多过度的计划，然后想太多，这些都是会影响我的注意力，然后有可能也是因为肝脏的热气会影响你的注意力，然后当你的右脉很健康的时候，你的自我尊严。他就会提升出来。（右脐轮特质）
然后我讲现在讲的是左脉跟右脉，再说中脉，所以当我们没有当我们的脐轮是很健康的时候，没有感染的时候，你感受到的就是像我刚刚说的，你是完全的满足感。你就是很平安，你感觉就是非常的。你的追求不是说到底，但是你就突然觉得。非常的平和，就像一个水一样，就像水，它就是很平和的在那边没有摸到胸涌。然后在这个平安平静的情况下，你会继续的演化，你的精神层次也会比较容易到到达顶轮做那个连接，然后你在当你在静坐的时候，你会体会到就是完全的平静，然后可能你会比较容易去体会到这个灵量在你身上的流通。（脐轮中脉特质）
这就是大概我们讲一下关于脐轮的知识，还有关于脐轮的话，还有有水的特质，所以我们讲过霎哈嘉瑜伽，它用了5种大自然的特质来做，来帮我们做清理，帮我们做滋润，所以根轮是跟土，跟土地有关系，然后我们也可以用火，家里有一些课程，他会教你用蜡烛来做清理。
那脐轮的话，它是非常的重要的水的特质，所以以足浴来讲，如果说能够每天泡脚10分钟对我们脐轮的清理，非常的有帮助。然后，待会儿我们播放母亲的演讲，他会讲述更多的精微的知识来跟我们说，然后我们脐轮很健全的时候，这个水的力量在我们身上散发出来是什么样子？（水的特质）
好，那所以我想我们就开始进入我们的静坐。先让我们大家一起来提升能量，然后做班丹，我会把这个影像关起来，所以大家可以注意力在自己身上。然后在提升能量的时候。慢慢的做。你可以看着你左手的手掌心，当你在提升能量的时候。然后让我。大家的注意力开始往内。
你双手可以就是掌心向上，放在膝盖上面。先去注意一下你。掌心的感受。然后一样。我们也可以先从呼吸。我们可以做几次深呼吸，然后重点不是在说我们怎么呼吸，而是我们想要让呼吸缓慢下来。所以我们可以深深的吸气，然后缓慢的吐气。这样做几次？然后我们在的时候就是。你的呼吸应该就是比你平常是缓慢的。那缓慢的呼吸也会让我们的思维缓慢下来。会帮助我们比较容易把注意力往内收。然后放在自己身上。所以我们现在给大家一起来深深的做几次呼吸。
我现在我们可以今天先把右手放到头顶上，我们先按摩一下我们的头顶顶轮。可以顺时针按摩七次。然后掌心稍微用点压力。然后我们就把注意力放在你掌心跟你的头顶连接的地方，你感受到一下那个地方。然后我们可以再把手心往上放个两三寸，所以你你现在就把注意力放在头顶，头顶上方这个位置。然后我们右手可以放回我们的膝盖上。（提升能量做班丹）
先从清理左脉开始，所以我们的右手可以朝向地面。然后左手一样是放在膝盖上，掌心向上。然后可以心里跟我们的灵量母亲做祈祷。（灵量母亲，请清洁我们的左脉,请巩固我们的左脉,所以我纯真的特能够充满在我身上的每个细胞,请赐给我纯粹愿望的力量,请让我不要留恋在过去不愉快的回忆当中，请让我的左脉非常的健康。所以我能够体会大自然的链接感受到喜乐。请让纯真与吉祥的力量。充满了我整个身体。请让我感受到链接与爱的力量在我身上散发。）
大家应该会觉得现在左脉，我们左边的手掌感觉比较轻。可能有稍微的些许的凉风开始充满充满了我们的左边的手掌。（左脉）
现在可以把右手放回膝盖上。掌心朝上。然后我们来清理我们的右脉。所以左手朝向天空，手肘可以弯着靠在，轻微的靠在我的身上，所以你不是很用力的来做这个姿势，应该是感觉很舒服的左手。靠在身体上。然后指尖朝上，掌心向后。我们来利用空元素。来清理我们的右脉。这里，我们可以跟我们的母亲做祈祷。（母亲。请凉化我的右脉，请凉化我的肝脏以及过渡计划。请让我的右脉非常的强健，所以我的行动力充满了正能量，请赐给我纯粹的注意力，请清除我身上所有的负能量。例如贪婪，嫉妒，怨恨。请将这些负能量都从我身上清除，减轻我的自我意识，以及对任何事情的反应。请培养我静观的能力。灵量母亲你才是主导者。你是做事者，我将我自己交托给您，请带领我右边的行动力。）
我们的注意力可以放在右边的掌心上面。或者头顶上方。应该也是会开始感觉到右边的掌心稍微的有凉风。也感觉比较轻微了。也将左手放回膝盖上。（右脉）
然后用右手我们可以将我们的灵量从根轮，从我们中间身体的中中间的位置慢慢的往上带。我们这样可以重复做几次，然后带到顶轮。将这个灵量从根轮带到顶轮。
然后最后一次的时候，你可以再稍微再顶住一下按摩。加深一下，我们的注意力是在顶轮上面。做完左右的清理，我们可以开始来做脐轮的冥想。我们可以用现在我们身上很洁净的灵量来滋养我们脐轮。
可以把右手轻轻的放在肚脐的左侧，就是刚刚说过左轮的位置。然后我们可以跟母亲祈祷。（昆达里尼母亲，请让我成为一个慷慨平静的人）
你可以感受到我们右手的灵量在注入我们左边的脐轮。眼睛闭上。静坐大约2分钟。（左脐轮）
好，我们现在将右手放膝盖上。我们现在用左手放在肚脐的右侧。就是右脐轮的位置。你左脉也是属于凉的，来凉化我们的肝脏。然后跟我们的忧虑，所以这里我们可以跟灵量母亲祈祷。（昆达里尼母亲，请您解决我关于金钱与家庭的忧虑。请您照顾我的福祉）
我们可以眼睛闭上，然后静坐一会儿。（右脐轮）
好，现在左手可以放回膝盖上。我们将右手放在就是肚脐上方，就是脐轮中间的位置。在这里我们可以祈祷。（昆达里尼母亲，我是一个完全满足的人，我感受到我的平安，平静。）有注意力，可以放在你的手心的位置及头顶上方。感受着清凉的能量。充满了我们的身上。（脐轮中部）
现在右手可以放回膝盖上。希望大家现在都感受到那个无思虑的状态。想法应该也都是比较少了。在这个状况下，我们来听母亲的演说。今天演说的那个音质可能没有很好，但是我们就将注意力放在头顶上。然后来吸收母亲给我们关于的知识。
好，接下来，会放一段静坐的音乐。大家就是一样，双手放在膝盖上面，掌心向上。我们来吸收。我们今天感受到的能量。
现在可以将右手放在我们的心轮上面。可以感谢我们的灵量母亲。我们进入无思虑的状态。通过自觉。
我们是纯粹的。可以在心里。你自己说。（我是纯粹的灵，我是爱与慈悲，我是光能够带给四周温暖与明亮。感谢母亲，带给我们平和，带给我们知识，带给我们自觉）（左心轮）
我们现在可以大家一起在提升能量，做班丹来巩固，这个昆达里尼在我们身体里面的能量。
感谢大家一起来参与我们周日的，分享你们的能量。那如果想要继续静坐的人，我们会放金州的音乐，所以可以继续的。享受这段时光。我听了母亲今天的解释，我们也了解了，我们是非常有力量的。我们能够净化。我们能够化解。我们自己与周遭的人精神上追求的。我们可以凉化我们的环境。我们可以反射。看到他人的深度。我们可以表达我们的慈悲。与爱。
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