週日冥想 主题 -左脉与右脉的灵性升进
1.开场音乐attach://31.mp3
2.左脉与右脉的灵性升进冥想
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3.两种类型的灵性昇进路程
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4.冥想音乐
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好，那我们今天，我挑的主题是左脉与右脉的灵性升进，因为刚好母亲有一段演说是在解释这个，那我们其实霎哈嘉一进来，我们都知道我们有三脉。那左脉就是主导我们的情绪，然后过去，它也叫月脉，然后它是凉的。然后他是从左脉。就是从左跟轮上面，然后之后绕到后面这边，这个是我们的左脉。
那右脉的话掌管是行动力，然后。他是从右根轮上来这样，然后绕到这边，到我们的自我。那最终的目的，我们都是希望能够达到无思虑的状态，就是在我们的顶轮进入中脉，但是其实在霎哈嘉瑜伽里面三脉都很重要，要达到中脉的境界，我们左脉跟右脉也要很强壮。那所以就今天跟大家稍微复习一下，我们左脉右脉的特质，然后还有清理的方式。
左脉的梵语叫ida nadi，然后他的本质就是喜悦，所以就是像我们小孩的时候，每天早起都是很开心的，因为就是很天真很无邪的，那左脉带来的感觉就是是没有目的，没有什么期待，但是你就是很自然很开心的来迎接一天的开始。那成年人我们还是渴望这种感觉，那这种喜悦的感觉我相信大家都稍微都感受到，当你开始静坐的时候，你会很容易去跟这个感觉来做联系。就是自然而然的不做作的，你就会有感觉喜悦感，那就是你的左脉强健的一个特质。（左脉特质）
那感染的状态就是如果说你觉得左脉重，有时候会用重这个形容词，就是说你左手感觉比较重，或者你觉得你左脉，，就是你可能会觉得有点孤独或者疲惫。或者有点忧郁，然后过度的情绪化。因为你情绪化的时候，就是你会沉浸在那种悲伤的状态当中，那个时候就是脉可以稍微做一下清理。我们清理脉的方式有很多种，我这边只是从书上列了大概四五种，我记得我看过一本书，他说1008种，不是说治疗方式，但是就是清理的方式，然后其实这些你如果不把它当成一个功课，它是功课，但是其实也很有趣，你在做的时候，其实我觉得都蛮有趣的，我挑了这五个，所以要强健，我们的左脉就是，左手放在膝盖上，右手朝向大地，我们用土元素，用土元素来做清理。那最好就是我们静坐的时候都是，照着母亲的相片，玛塔吉的相片，因为他的相片会也也会散发能量，也会帮助你的注意力，所以我们会用他的相片，来帮我们做清理。然后还有蜡烛，就是家里很固定的，每个礼拜二礼拜四晚上，会用蜡烛来帮我做清理，因为左脉是我我刚才讲是凉的，所以当你左脉受感染的时候，其实它有可能就是类类似那种冷冻起来的状态。所以蜡烛它有光也有温暖，所以我们用左脉，用蜡烛来帮我们的左脉融化掉，所以能够回到比较平衡的状态。（左脉清理）
然后还有念诵格尼沙颂。格尼沙颂是在赞颂我们左脉的一个神祇，格尼沙是一个像头神，但是他是一个小孩，他都是，他就是一个小孩子，所以我们就是在崇拜这个天真的特质，那在我刚开始练霎哈嘉的时候，格尼沙颂我几乎是每天听的，然后他是帮助我们强健我们的根轮很好，还有清除我们整个左脉，所以今天我们待会做情理的时候，我家里会放这一段，所以让大家感受一下，那如果会复念的，同学我们可以跟着一起。他不长，就大概四五分钟，，很有力量，所以我们待会大家可以试试看。（格尼沙颂）
然后左脉的特质，还有就是谦卑。当我们谦卑的时候，我们才会表现虔敬，对所有，对上帝，对神祇的尊重，会很自然而然的从我内心散发出来。（谦卑）
然后在我们霎哈嘉，还有一种就是唱拜赞歌，其实在我们线上课程，然后应该实体课也是有，就是我们有时候放的音乐，就是放那些拜赞歌，他都是在称赞不同的神祇，我们感谢。因为这些神祇来让我们生活过的愉快，所以你唱拜赞歌，其也是很好的强健左脉的方式。（拜赞歌）
那右脉的话，它的梵文叫做pingala nadi，我们知道就是行动跟计划是右脉的基本本质，所以当我们在行动的时候，你们活跃的时候，就是右脉在给我们能量。那他也会帮助你的注意力，所以我们的右腹轮，他是我们的注意力，我们需要右脉，很强健的右脉，能够帮助我们做任何事情的时候是顺利的，你需要右脉来做计划来分析，但是过度就是向左脉的过度，当你过度的的时候，可能就是你想太多，然后计划太多，然后忧虑太多的时候，你感染的症状，它就是你可能会。最过分的那样是攻击性愤怒，但是比较稍微轻微的可能就是你会，你会感到压力，然后你有抑郁，你会觉得东西做不完，然后你很紧张，你过度的活动，然后你会霸道，你希望大家都听你的，因为你觉得你觉得。你做了好多计划，你是为大家好的，所以大家都应该你的，但是其实这个左脉就是相冲突。因为你只知道前进。什么事情都是自然而然的发生的，我们其实什么都没做，你需要某些的计划。当然你才会有行动力，但是当你觉得你是做者的时候，其实他就他就容易让你的右陷入过热的状态，你右脉过热，你的肝脏会不好，然后你的注意力。也会不容易集中，然后你就整个压力就上来，所以现代人的通病，很多人都是在右脉当中，因为我们觉得我么事情都要自己做，别人做不来，只有我可以做，所以这个我这个自我就是就是右脉感染的状态（右脉）
那治疗的方式，就是每次我们清右脉的时候，我是左手朝向天空，就是利用以太元素，还有天空，那个天空也是一个很好的清理我们的喉轮，还有清理我们右脉的的一个方式，然后我们也可以用冰敷敷我们的右腹轮，然后也可以拿它来敷我们的自我就是在右额轮这边。右额轮是在我们左边，大家都知道，因为在中间是有交叉的，你也可以放顶轮，如果说觉得很热刺，我可以放顶轮。
那足浴法，就是用冷水来来做足浴，其实泡脚左脉右脉都可以清，那如果自己感受比较敏感的话，你如果觉得左脉比较重，你的水就可以稍微温一点，那如果觉得今天很忙，然后一直在跑跑跑，那你就放冷水。冬天的时候可能冷水大家会点冷，有点温温的没有关，就是常温，但是水不要热，要用热水，那在大地上冥想，土元素是清左右脉都都很好的。然后还有把我们的注意力都放在自然界，你可以放，你可以看草地，可以看花朵。然后看树，其实这些都可以帮你的右脉下来。（右脉清理）
那现在我们就开始进入我们来冥想，那我们大家一起来提升能量做班单，我们可以大家一起做。慢慢的。先提升能量要3次。你可以看手掌心。一次，然后第二次。第二次的时候打2个结。3次。班丹把自己保护起来。七次，7个轮穴（提升能量做班单）
那有戴眼镜的朋友可以把眼镜下来。然后让你的身体处在放松的状态。双手放在膝盖上。我们眼睛看着玛塔吉的相片。我慢慢的感受。昆达里尼那个能量在我们体内。在你的手掌心上。你的指尖。感受到这个能量的流动。母亲的相片很好的能量，其实昆达里尼的能量就是爱的感觉。那看着母亲的相片，然后慢慢的感觉这个温暖的爱。这个能量。在我们身体里面流动。帮我们做清理。帮我们做滋润。
你的呼吸应该是缓慢轻松的。不用很刻意的做深呼吸。把注意力放在母亲的相片，或者眼睛闭上的同学就把它放在我的头顶上，上方10公分左右。轻轻的放在那边。双脚是空的地面。肩膀是放松的。腹部的肌肉，脸颊。也都是放松的。你的注意力是往内收。你可能还是可以听得到外面的声音，但是。你的注意力不会跑到那边去。我们就是处于在接收的状态。（注意力）
28.42现在将右手朝向地面。如果是坐在地上的朋友可以，右手掌心贴向地面。我们把注意力放在左根轮。可以说。（昆达里尼母亲。我是纯真的。请用纯真的力量来清洁我的左跟轮。给我整个左脉。我体内如果有不平衡的因素都进入土元素。将它排除到地面，母亲，我是纯真的。我如同您创造我的时候。一样纯真如赤子。）能够感受到喜悦。（左根轮）
右手放回膝盖。两边的手掌掌心都朝上。把注意力放到我们中脉的根轮。根轮就是在我们的脊椎骨的底部。然后这边我们说（昆达利你母亲。请您洁净我的根轮，强健我的根轮。让我拥有恢复纯真与吉祥的力量。）（根轮中部）
现在再把注意力放到我们右边的根轮上面。左手朝向地面。右手一样放在膝盖上面。这边的可以说（灵量母亲。请您强健我的右根轮。清除我身上所有原始的负能量。色欲。贪婪。暴力。嫉妒。愤怒等等。请回复我纯真的力量）（右根轮）
如果有感觉注意力跑掉的话，你可以睁开眼睛看着母亲的相片。可以接收到从他相片散发出来爱的能量。母亲的身上充满了光。（请让我感受到光的力量。让我感受到轻盈的力量。所有我体内的负能量都不是我的，都不是我的，请排除他们。让我纯真如赤子。）（提升注意力）
左手放在膝盖上。我们可以将右手放在我们心脏左心轮。（昆达里尼灵量母亲。我是纯洁永恒的人。请启发我让我成为能量的火光。照亮我自己。照亮我身边的人。照亮整个世界请您启发我。我是纯洁永恒的美。不是只是这个肉体，这些思维。以及这些情绪。我真真正正是纯洁永恒的灵。母亲。请来到我的心中。请打开我的心轮。让我能够接受这上天浩瀚的爱。在我心中发芽成长。请让我感受到你的爱。以及这宇宙大我的连结）（左心轮）
我们现在可以把右手放在我们的顶轮。顺时针的按摩七圈。稍微点力量。（灵量母亲。请来到我的顶轮。带我进入无思虑以及静默的状态。请让我感受到宁静喜乐。请让我感受到冥想的快乐。）手可以稍稍往头上大概10公分充分感受一下。是否又感受到一股凉风？（顶轮）
右手可以放回膝盖上。你现在可以来听格尼沙颂。在听格尼沙颂的时候。可以将注意力放在我们的左脉以及我们的头顶上方。我们让这梵语来帮我们做清洁，强健我们的左脉。（格尼沙颂）
所有的霎哈嘉瑜伽士。母亲创造我们的方式就跟格尼沙创造都是一样的。我们带着谦卑的心。注意力一样放在头顶上。你们可以开始进入下一段，听母亲的演说。（两种人类的灵性升进路程）
我们注意力。能够继续的放在我头顶上。我们放一段静坐的音乐。那我们继续留在这个静默中。感受我们左脉右脉的力量。
58.57（冥想音乐）
大家可以慢慢的张开眼睛，双手搓一搓。然后可以放在我们的心口。感受一下。感觉一下手上。是不是有凉风？手掌心，左手跟右手，还有手指头。看着母亲的相片。可以问母亲。我现在手上感觉到凉风。是不是就是昆达里尼的力量？我们右手可以往头顶上方10公分。感觉一下。
所以可以放在就是10公分左右。如果说没有感觉的话，你可以感觉一下其他的地方再回来。有时候高一点，有时候低一点。左边右边稍微移动感受一下。你再试试看用左手。我稍微低下来。感觉一下左手是不是感受到那生命的凉风从顶上来？可以试试看其他地方，然后再回来稍微向下移动。左右移动。有没有感觉到凉风？再放回膝盖上，
如果想要继续的朋友，我们会再放一段音乐，来结束今天早上的课程。那如果有需要结束的同学，大家可以在一起提升能量做班丹。
1.06.29（冥想音乐）
感谢母亲，感谢大家的参与。祝福大家有美好的一天。
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